经期来临，我们的身体会出现很多不适症状，比如情绪会更加暴躁、焦躁，容易心情低落，易和别人发生争吵，夜里睡不着、失眠等，还有就是乳房出现疼痛感等。这些虽都是小事，但还是很影响我们的正常生活的，这些称之为经期综合征，我们可以进行一些调理来缓解它的这些症状。具体该如何缓解呢?和小编一起来看看。

       1、经期腰痛。大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。

 解决办法：可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　　2、经期腹痛。经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象。

　　解决办法：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。还可以多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　3、经前鼻塞。每至月经出现鼻塞症状，究其缘由，是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致 鼻塞。

　　解决办法：适量口服抗组织胺类药物或用液滴鼻缓解症状。

　　4、经期口唇疱疹。这与月经期机体地抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘。

　　解决办法：可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。

　　5、经期乳房胀痛。月经前后或行经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。

　　解决办法：当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

以上是小编为各位MM们整理的解决经期问题方法，希望能帮到大家！爱生活，爱自己，愿大家都有一个健康的好身体！